Het is de laatste tijd een hot topic: je gehoor en dan vooral de risico’s die je loopt op gehoorbeschadigingen. Hoor je bijvoorbeeld weleens een piep in je oren als je naar een concert bent geweest? Heb je steeds vaker moeite om mensen in je omgeving te verstaan? Vind je het lastiger om op een gesprek te focussen in een drukke omgeving? Dan bestaat de kans dat je al een (kleine) gehoorbeschadiging hebt opgelopen. Niet zo heel vreemd, als je je realiseert dat al vanaf een geluidsniveau van 80dB je gehoor beschadigd kan raken. Voor de duidelijkheid: het geluid dat je vaatwasser en je blender maken is ongeveer 80 dB, weinig mensen beseffen hoe vaak en gemakkelijk je aan gehoorbeschadigend geluid kunt worden blootgesteld.

Hoe bescherm ik mijn gehoor?

Om je gehoor eenvoudig te beschermen, zonder dat tot de aanschaf van oordoppen hoeft over te gaan, hebben we een vijftal slimme tips voor je verzameld, die je direct kunt toepassen:

  • Vermijd lawaaierige omgevingen
    Het klinkt misschien als een open deur, maar dit is de meest effectieve manier om gehoorbeschadiging te voorkomen. Als je in een café of discotheek bent, kun je makkelijk op een wat grotere afstand van de luidsprekers gaan staan en als je merkt dat je vermoeid raakt van het lawaai, loop dan even naar buiten;
  • Luister regelmatig naar niet storende geluiden
    Als je af en toe de tijd neemt om naar niet storende geluiden te luisteren, zoals bijvoorbeeld je waterkoker of je koffiezetapparaat, komen je oren tot rust. Hoe raar dit ook klinkt, het werkt echt;
  • Stel de volumebegrenzer in op je telefoon of mp3-speler
    De volumebegrenzer is op de meeste spelers en telefoons een standaardfunctie die je simpel aan kunt zetten. De begrenzer is ingesteld op een geluidsniveau dat je gehoor geen schade berokkent, zodat je zonder risico naar je favoriete muziek kunt blijven luisteren;
  • Geen begrenzer? Zet je geluid nooit harder dan 75% van het maximaal vermogen
    Ook als de begrenzer niet standaard op je apparaat zit, kun je gehoorbeschadiging makkelijk voorkomen door je volume nooit harder te zetten dan 75% van het maximum;
  • Download een dB app in de Appstore of op Google Play
    Er zijn talloze apps beschikbaar die het geluidsniveau voor je kunnen meten. Door een app te installeren kun je altijd checken of het geluid in de omgeving waar je bent niet boven een bepaalde grens uitkomt.